Даже если вы не боитесь летать на самолете, ваш организм все равно испытывает стресс во время полета. Ведь согласитесь, герметичная коробочка (коей по сути и является самолет) с искусственной подачей воздуха, летящая со скоростью 900 км в час на высоте 10 000 метров над землей, это не вполне привычная среда обитания для человека.

В этой статье мы приведем несколько простых правил, которые помогут минимизировать вредное воздействие перелета на организм и сделают ваш полет приятнее.

Часть 1. Перед полетом

Начните готовиться к полету заранее. Уже во время бронирования авиабилетов, если есть такая возможность, постарайтесь выбрать наиболее удобные для вас места.

Выбор правильного места в самолете

Даже в эконом-классе есть более и менее удобные места.

Как правило, у аварийного выхода располагаются места с увеличенным пространством для ног.

Первый ряд в секции самолета также будет иметь преимущество в виде увеличенного пространства для ног. Дополнительным преимуществом будет, то что из-за отсутствия впереди кресел никто не откинет спинку перед вами.

Если вы высокого роста, то старайтесь занимать такие места. Но, учтите, что некоторые авиакомпании просят дополнительных денег за бронь этих мест.

В то же время на места у аварийного выхода не сажают людей пожилого возраста и пассажиров с детьми.

Из неудачных мест можно отметить последний ряд перед аварийным выходом. В этом ряду, как правило, не откидываются или очень ограниченно откидываются спинки кресел, что может доставить некоторое неудобство в полете.

Такая же беда и с последним рядом в хвосте самолета, там тоже не откидываются спинки. Хотя задние места в не загруженном самолете, как правило, пустуют и можно неплохо поспать, заняв сразу три кресла.

Места у окна лучше подойдут, если вы планируете спать в полете и не хотите, чтобы вас беспокоили соседи.

Читайте также:  Маршрутная сеть авиакомпании «Азимут» растёт на внутренних и международных направлениях

Места у прохода удобны тем, что можно вытянуть ноги в проходе и не нужно просить соседей выпустить вас. Но в то же время вам придется пропускать соседей, если им нужно будет выйти. И мимо вас будут ходить люди, а стюардессы катать тележки с едой.

Так что выбирайте места у окна или прохода, в зависимости от того, как намереваетесь провести время в самолете. Для сна лучше подойдут места у окна.

Позитивный настрой

Настройтесь на позитивную волну, не накручивайте себя перед полетом, представляйте, что вас ждет после полета, если цель вашей поездки отпуск или встреча с дорогими людьми, которых вы давно не видели. Внутренние переживания и излишняя нервозность не способствуют комфортному перелету.

Организация досуга

Заранее продумайте, чем будете заниматься во время полета.

Если перелет ночной, то подготовьте вещи для более комфортного сна, ведь не все авиакомпании предоставляют бесплатные готовые наборы.

Что взять с собой:

  • надувная подушка поможет вам удобно устроить голову для сна,
  • маска на глаза защитит от света
  • беруши приглушат шум двигателя и посторонние звуки
  • дополнительные носки помогут вашим ногам отдохнуть от обуви и сохранят тепло, обычно в самолетах ночью снижают температуру

Если перелет дневной, то продумайте, чем будете развлекать себя на протяжении полета:

  • Закачайте книги, которые давно хотели прочитать, любимую музыку и пару-тройку фильмов. Установите игры в телефон. Также можно прикупить пару новых журналов, газету с кроссвордами (в этом случае не забудьте ручку).
  • Убедитесь, что гаджеты полностью заряжены.
  • Возьмите свои наушники.
    В некоторых самолетах в спинках кресел есть встроенные мультимедийные устройства, к ним, как правило, дают наушники, но они обычно бывают низкого качества.
Читайте также:  Первые рейсы аэропорт Тобольска обслужит 15 октября 2021 года

Одежда для самолета

Подготовьте удобную свободную одежду для самолета, которая не будет стеснять ваши движения. Ее можно будет переодеть в аэропорту перед посадкой.

Помните, что даже если на улице жарко, в самолете может быть достаточно прохладно из-за кондиционирования воздуха. Поэтому не лишним будет взять с собой теплые вещи.

Подумайте о сменной обуви. Хотя некоторые авиакомпании выдают тапочки на время полета.

Средства для увлажнения и гигиены

Воздух в самолете достаточно сухой, поэтому стоит заранее позаботиться об увлажнении кожи. Положите в вашу косметичку:

  • увлажняющее средство для лица (крем, спрей с термальной водой)
  • гигиеническую помаду
  • капли для глаз
  • крем для рук

Но, помните, в самолет можно проносить жидкости объемом до 100мл.

Также можно взять гигиенические салфетки. Они пригодятся для очистки рук до и после приема пищи.

Если перелет длительный, то возьмите на борт зубную пасту со щеткой. Перед посадкой или перед выдачей багажа сможете почистить зубы и привести себя в порядок, так вы будете чувствовать себя намного комфортней.

 

Часть 2. В самолете

Заранее подготовьте вещи

Перед посадкой на свое место, достаньте все необходимые вам вещи, которые вы приготовили заранее, до того как уберете багаж на полку. Позже вы вряд ли сможете это сделать, так как во время взлета пассажиры должны сидеть на своих местах, и скорее всего стюардессы не разрешат вам вставать и доставать свои вещи. Пока что их можно положить в кармашек в спинке впереди стоящего кресла или убрать под ноги.

Разминка во время полета

Во время полета не сидите все время на своем месте (если это не ночной перелет). Старайтесь вставать несколько раз за полет, прогуляйтесь по проходу, разомнитесь, в конце концов, сделайте зарядку сидя на своем месте.

Читайте также:  Подборка сервисов для самостоятельных путешественников

Пейте больше воды

Как мы уже писали выше, в самолете сухой воздух, из-за чего наш организм теряет жидкость с удвоенной силой, поэтому во время полета пейте больше жидкостей. Не стесняйтесь попросить у стюардессы лишний стакан воды, вам вряд ли откажут в просьбе.

Увлажнение

Самое время воспользоваться увлажняющими средствами, которые вы так предусмотрительно подготовили заранее. Увлажняйте лицо, руки и губы, капайте глазные капли во избежание сухости глаз. Ваша кожа скажет вам спасибо, и вы будете выглядеть свежо даже после длительного перелета.

Алкоголь

Ограничьте употребление алкоголя во время полета. На это есть несколько причин.

Во-первых, в воздухе алкоголь действует на организм активнее, чем на земле и можно незаметно опьянеть даже с небольших, казалось бы, доз. Вспомните новости про пьяных дебоширов на борту самолетов, вы же не хотите оказаться на их месте.

Во-вторых, алкоголь вызывает вялость и сонливость, из-за этого полет будет переноситься тяжелее.

В-третьих, алкоголь обезвоживает организм, а мы помним про сухой воздух в самолете и последствия этого — не усугубляйте ситуацию.

Развлечения

Старайтесь не следить за временем, и не смотреть часто на карту полета от этого перелет будет тянуться еще дольше. Лучше займите себя заранее подготовленными развлечениями: почитайте журнал или книгу, посмотрите фильм, послушайте музыку, это поможет скоротать время в полете.

Надеемся, что наши рекомендации помогут сделать ваш полет более комфортным.

Желаем вам хороших и ярких путешествий!